TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises)
Jednoduchý spôsob ako uvoľniť napätie a stres z tela
Čo je TRE®?
TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) je súbor jednoduchých cvikov, ktoré stimulujú prirodzený reflex svalového chvenia. Toto chvenie napomáha uvoľniť nahromadené napätie v svaloch a prispieva k upokojeniu nervového systému. Pravidelné praktizovanie tejto metódy môže postupne viesť k zlepšeniu psychického aj fyzického zdravia vďaka jej liečivým účinkom. Tým, že sa zbavíme napätia, ktoré si často ani neuvedomujeme, sa môžeme znovu cítiť pokojní, zvedaví a radostní – podobne ako keď sme boli malé deti.
Ako TRE® pomáha:
- Uvoľňuje fyzické a emočné napätie
- Pomáha pri zvládaní stresu a úzkosti
- Zlepšuje spánok a celkovú pohodu
- Podporuje rýchlejšiu regeneráciu tela aj mysle
- Vhodné ako doplnok k terapii aj bežnej starostlivosti o seba
Ako TRE® funguje
TRE® pozostáva zo série 7 jednoduchých cvikov, ktoré aktivujú jemné trasenie svalov. Tento proces sa nazýva neurogénne chvenie a pomáha telu uvoľniť nahromadené napätie. Je to prirodzený mechanizmus, ktorý telo využíva na seba-regeneráciu.
Tras je prirodzenou inštínktívnou reakciou tela, ktorou sa rozrušená nervová sústava snaží obnoviť rovnováhu v mysli a tele. Prostredníctvom chvenia svalov sa uvoľňuje aj ostatné uložené napätie v iných častiach tela. Po celý čas cvičenia, máte úplnú kontolu nad intenzitou a dĺžkou chvenia. Keď toto chvenie prebieha v bezpečnom a pokojnom prostredí, telo sa dokáže postupne vrátiť do stavu rovnováhy a pokoja. Terapeutické svalové chvenie vyvolané procesom cvičenia TRE® je prirodzenou, vnútornou, neurofyziologickou reakciou tela na zníženie vlastného stresu a obnovenie pocitu pohody.
TRE® sa dá naučiť ako jednoduchá technika, ktorú môžete po osvojení používať sami podľa potreby – kedykoľvek v živote. Pomáha tak udržiavať zdravie a duševnú pohodu dlhodobo.
Autorom metódy je Dr.David Berceli, PhD (viac o metóde TRE® nájdete na oficiálnych stránkach www.traumaprevention.com).
Ako prebieha naše stretnutie
Prvému stretnutiu predchádza krátky rozhovor, telefonicky alebo cez online platformu, aby sme spolu zistili, či je táto metóda pre vás v danom období vhodná. Samotné sedenie potom zahŕňa stručný teoretický úvod, jemné prípravné cvičenia, fázu prirodzeného uvoľňovania napätia v tele a záverečný oddych so zdieľaním, pričom cieľom je naučiť sa metódu používať samostatne a bezpečne v domácom prostredí.
Prečítajte si viac o TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises)
Objednať sa
Objednať seba alebo svojho blízkeho môžete prostredníctvom formulára. Čo najskôr sa vám ozvem ohľadom termínu, prípadne zodpoviem vaše otázky. Ak preferujete, môžete využiť aj telefonický alebo e-mailový kontakt: +421 904 393 528 / info@rivivere.sk.
Ceny služieb
- Úvodná konzultácia a cvičenie TRE® (90 min) 120 EUR
- Pokračovacia konzultácia a cvičenie TRE® (50 min) 60 EUR
Uvedené ceny slúžia pre vašu orientáciu. Odoslanie formulára neznamená objednanie služieb. Platíte až za služby, ktoré si vzájomne odsúhlasíme.
Vaše údaje
Stačí, ak uvediete jeden kontaktný údaj (podľa toho, ako preferujete byť kontaktovaný)
„Boli ste v raji, len ste to nespoznali.
To sa prihodí väčšine ľudí na tomto svete.
Hľadajú utrpenie na tých najradostnejších miestach,
lebo sa nazdávajú, že šťastie si nezaslúžia."
Paulo Coelho