TRE®: keď výkon nahradí láskavosť k telu

Šport ako cesta k úľave - ale nie vždy

Pohyb a šport sú považované za prirodzenú cestu k úľave od stresu, napätia a únavy. Sú pre nás zdrojom radosti, vitality a uvoľnenia. Častokrát pred behom odchádzame z domu zaťažení starosťami a vrátime sa „vybehaní“ s čistou hlavou, pocitom ľahkosti a dobitou energiou. No nie vždy nám šport prinesie úľavu tak, ako by sme čakali. Niekedy sa stáva, že aj napriek pravidelnému pohybu sa telo necíti oddýchnuté, myseľ je stále preťažená a vnútorné napätie pretrváva.

Keď nervový systém zostáva v pohotovosti
 

Keď je telo dlhodobo v strese, jeho nervový systém sa môže „zaseknúť“ v pohotovostnom režime. V takom stave môže byť aj šport vnímaný ako ďalšia záťaž - telo síce pracuje, ale neprepína sa do regeneračného režimu.

Namiesto úľavy môže prísť vyčerpanie, podráždenosť alebo pocit, že oddych nefunguje tak, ako by sme čakali.

Druhý režim nervového systému: cesta k regenerácii

Nervový systém má však aj druhý, upokojujúci režim, ktorý podporuje regeneráciu, trávenie a pocit bezpečia. Práve tento stav je základom hlbokého oddychu a obnovy síl. Aby sa telo do tohto režimu dostalo, potrebuje nielen prestávku, ale aj signál bezpečia a možnosť uvoľniť nahromadené napätie na telesnej úrovni.

Čo je TRE® a ako funguje
 

TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) je jemná metóda, ktorá podporuje prirodzený mechanizmus uvoľňovania napätia prostredníctvom neurogénneho chvenia, ktoré telo využíva ako spôsob regulácie stresu.

TRE® nepracuje s výkonom, ani s tlakom na výkon, pracuje priamo s nervovým systémom a podporuje pocit bezpečia a uvoľnenia na telesnej úrovni. Vďaka tomu sa telo môže postupne prepínať do stavu regenerácie, ktorý je základom hlbokej obnovy síl.

Ako sa šport a TRE® dopĺňajú

Šport a TRE® sa pritom nevylučujú, môžu sa, naopak, krásne dopĺňať. Pre niekoho je pohyb cestou k uvoľneniu, no ak telo potrebuje najprv pocit bezpečia a uvoľnenia, TRE® môže byť jemnou cestou, ako znovu nadviazať kontakt so svojím telom a jeho prirodzenou schopnosťou obnovy. Je to pozvánka k tomu, aby telo mohlo v bezpečnom a kontrolovanom prostredí uvoľniť to, čo si dlhodobo nieslo. Mnohí ľudia popisujú po TRE väčší pocit pokoja, ukotvenia a kontaktu so sebou.

Pozvanie k objaveniu vlastných zdrojov

Ak máte pocit, že šport a bežný oddych vám neprinášajú očakávanú úľavu, možno je čas spoznať jemnejší spôsob, ako podporiť telo aj myseľ. TRE® ponúka bezpečný a láskavý priestor, kde môžete uvoľniť nahromadené napätie, obnoviť vnútornú rovnováhu a znovu sa spojiť so svojimi vlastnými zdrojmi energie.